Okra (Abelmoschus esculentus) Kilala rin sa tawag na Lady's Fingers or Gumbo
Sa Pilipinas ay walang season ang OKRA, kayat madali lang itong makikita at mura pa. ito ay isang masustansya masustansyang pagkain at maganda para sa mga nagpapayat. Bagamt itoy wala sa kantang bahay Kubo.
masustansyang gulay mainam sa katawan |
Mga Bitamina na makukuha sa OKRA
Vitamin C
Vitamin K
Vitamin B
Folate
Magnesium
Manganese
beta carotene
lutien,Zeaxanthin
Katangian ng OKRA
Fiber (nakakatulang sa tamang digestion ng pagkain)
Pagkaing utak 'Brain food