Mga Pahina

Biyernes, Agosto 9, 2013




Okra  (Abelmoschus esculentus) Kilala rin sa tawag na Lady's Fingers or Gumbo
              
 Sa Pilipinas ay walang season ang OKRA, kayat madali lang itong makikita at mura pa. ito ay isang masustansya masustansyang pagkain at maganda para sa mga nagpapayat. Bagamt itoy wala sa kantang bahay Kubo.
               



 

masustansyang gulay mainam sa katawan

 Mga Bitamina na makukuha sa OKRA
 Vitamin C
Vitamin K
Vitamin B
 Folate
Magnesium
Manganese
beta carotene
lutien,Zeaxanthin



 Katangian ng OKRA
Fiber (nakakatulang sa tamang digestion ng pagkain)
Pagkaing utak  'Brain food